zaterdag 20 mei 2017

ALS JE GLAS LEEG IS

Als je glas leeg is irriteert alles je! Bij mij met mijn ADHD ontstaat dat als ik teveel pittige dingen in een week heb. Mijn energielevel daalt dan ver beneden nulpunt. Zoveel prikkels, zoveel om over na te denken. Gewoon veel te veel. Ik kan het niet dealen.

Mijn maandag begon zo slecht. Ik verloor mijn geduld en werd kwaad op mijn dochter. We maakten het later weer goed maar de rest van de voelde ik me zo uitgeput dat er niets meer uit mijn handen kwam.



IK BEN MOEDELOOS 

Op vrijdag had ik een heel confronterend gesprek met iemand die mijn grenzen niet accepteerde. Ongelofelijk moedeloos voelde ik me er na. Mijn moedeloosheid op vrijdag was erger dan mijn boosheid van de maandag.

VOORBEELD VAN JEZUS

Ik heb geen eindeloze voorraad  tijd, energie, geloof en liefde. Mijn glas is soms zo maar leeg. Uit een leeg glas valt niet veel te geven. Wat moet ik doen om er weer te zijn voor mijzelf en mijn omgeving? Ik probeer Jezus' voorbeeld te volgen. Hij nam bewuste pauzes. Ik ook. Op mijn eigen manier dan. Even de ogen dicht voor gebed. Mediteren over een Bijbeltekst. Een leuke kaart inkleuren om op te sturen. Etc ...

Hoe ga jij om met je energie?
Hoe vul jij je lege glas?

  • Lees HIER over: "Ook Jezus gaf grenzen aan en nam rust."

This Is Me

donderdag 11 mei 2017

DOOR WELKE LENS KIJK JIJ?

Via YouVersion lees ik het mooie leesplan Overwhelmed By My Blessings: bemoedigingen voor moeders. Ik schreef er al eerder over. Ik las vandaag een stukje over verkeerd zicht hebben.  Ik wil dat graag delen op mijn blog.

Zie ik alleen de dingen die te corrigeren zijn in mijn dochter en erger ik me aan haar gedrag? Of zie ik de echte Ester met haar warme hart voor anderen, die zo graag even knuffelt en lief gevonden wil worden.


VERKEERDE LENS

Als ik teveel door die kritische lens (of bril) kijk, ga ik klagen over Esters gedrag. Ik word ontevreden en verlies mijn vreugde. In het stukje wat ik las staat het zo geformuleerd: "We focus on the messes more than making memories." Correcties horen bij in het leven! Maar HOE corrigeer ik?

ANDERE OGEN

Voor mezelf helpt het om me steeds opnieuw te focussen op de Jezus. Als ik in Zijn licht leef, kijk ik met andere ogen naar Ester en naar de mensen om me heen. Dan ben ik in staat om allerlei soort van positieve herinneringen te maken in de chaos van mijn leven als een moeder met ADHD.

This Is Me

maandag 8 mei 2017

O, DE SPIJKERBROEK!

Eén van de dingen die ik echt heel erg vind aan mijn ADHD is dat ik zoveel dingen vergeet! Vergeetachtigheid is één van de voornaamste kenmerken. Ik probeer er goed mee om te gaan (denk aan lijstjes en een gezinskalender) maar soms blunder ik toch nog heel erg.

Ik kan een kamer binnengaan en vergeten wat ik van plan was daar te doen. Ik leg iets weg en vind het soms na maanden pas terug. Ik ga ergens heen op de fiets en zoek na afloop naar mijn auto.

SPIJKERBROEK

Vandaag zag ik een erg mooie spijkerbroek bij de HEMA. Ik hing hem over mijn arm. Daarna zag ik  leuke notebooks en schriften! Helemaal enthousiast zocht ik er twee uit voor Ester. Ik betaalde ze bij de kassa en liep naar buiten. Een poos later, in een andere winkel, zag ik het tot mijn grote schrik dat de spijkerbroek nog over mijn arm hing en dat ik hem vergeten was te betalen! Het alarm was niet eens afgegaan toen ik de winkel uitliep. Dat bedoel ik nou! Ik schaam me zo voor het grote vergeten!
 


MONDELINGE AFSPRAAK MOEILIJK

Als Mr Ignatio vraagt of ik zijn sportkleren wil wassen zodat hij ze morgen aan kan, beloof ik het grif.  Maar ik vergeet het. Als Ester tussendoor opmerkt dat ze op vrijdagavond een muziekuitvoering heeft, onthoud ik het niet.

LIJSTJES EN KALENDER
Dat is de reden dat ik met lijstjes en kalenders werk. Zelfs voor heel simpele dingen als sportkleren wassen. Maar die spijkerboek wist ik niet te voorkomen. Balen!

This Is Me

woensdag 3 mei 2017

FOUTJE GEMAAKT?

Ik puzzel heel erg graag. Leuke bezigheid. Ik word er heel rustig van in mijn hoofd. Soms denk ik onder het puzzelen aan mijn ADHD. Ik leg uit waarom!

Al die puzzelstukjes! Al die verschillende kleuren. En soms kom ik puzzelstukjes met zo'n rare vorm tegen dat ik denk dat de puzzelmaker een foutje heeft gemaakt.


RAAR PUZZELSTUKJE

Bij zo'n raar puzzelstukje denk ik dus echt aan mijzelf en mijn ADHD. Zou de Maker van mijn leven Zich vergist hebben?

HOE MOOI ...

Als na dagen passen en meten mijn puzzel eindelijk af is, kijk ik er met plezier naar. Ik kan zo van het totaalplaatje genieten! Hoe mooi en hoe compleet is puzzel nu. Zelfs de puzzelstukjes met die rare vorm horen er bij. De puzzelmaker heeft zich niet vergist.

This Is Me

dinsdag 2 mei 2017

IK SCHAAM ME SOMS ZO

Via YouVersion lees ik Overwhelmed By My Blessings. Dat is een mooi leesplan met bemoedigingen voor moeders, waar ik veel van leer. Vandaag las ik een stukje over schuldgevoelens bij mama's.

Als ik terugkijk op mijn jaren van moederen ervaar ik regelmatig pijn en schaamte. Ik weet mijn zondige missers haarfijn te traceren. Gelinkt aan mijn ADHD. Of op zichzelf staand. Ik schaam me soms zo.


TWEE SOORTEN SCHULDGEVOEL

Vandaag las is dat er twee soorten schuldgevoel (mom guilt) zijn.

  1. Schuldgevoelens met destructieve gedachten. Duistere negatieve stemmen die ervoor zorgen dat je je focust op jezelf. Hoe slecht, hoe onhandig en hoe dom je bent.
  2. Schuldgevoelens als reactie op de zachte aandrang van de Heilige Geest. De focus ligt dan niet op jezelf maar op God. Het drijft naar Hem uit. (De Bijbel noemt dit overtuiging gevolgt door bekering).

HIJ MAAKT VRIJ

Ik herken allebei de soorten. Mijn manier van omgaan met schuldgevoel is de laatste jaren zo: Ik neem mijn schaamte, mijn struikelen en duikelen van alledag in mijn handen en breng het naar Jezus toe. Want Hij maakt mij vrij. Hij vergeeft mijn zonden. En mijn schaamte? Die is voor altijd aan het kruis genageld!

Father, please reveal to me any mom guilt that I need to release and reject. I lay the shame of past events and present failings at your feet, and I release them knowing that while those were real events, they do not define who I am now through You. Help me be open to You and those who love me most about any changes that need to be made, whether my circumstances or my heart, in order to live in true freedom. I thank you that You are loving, kind and patient with me, walking with me every step, today and Always. (uit het leesplan)

* Leesplan: Overwhelmed By My Blessings
* Lees ook deze post.

This Is Me

vrijdag 28 april 2017

ADHD EN POSITIEVE WOORDEN

Stel dat je vijftig keer per dag op je kop zou krijgen. Dat is de realiteit waar kinderen met ADHD regelmatig mee worstelen: alweer iets vergeten, alweer iets kwijt, alweer gereageerd zonder goed na te denken, alweer zitten dromen.

Wat kunnen positieve woorden dan veel voor je betekenen! Ze zijn een vaak perfect tegengif voor somberheid en faalgevoelens. Daar dacht ik aan toen ik een artikel las waarin de top 5 gedeeld werd van wat alle kinderen graag willen horen. Leestip!


OPKIKKEREN  VAN COMPLIMENT

Zelf kikker ik er echt op als Mr. Ignatio mij een complimentje geeft. Eén van mijn sterkste verlangens is dat hij van me houdt zoals ik ben, ongeacht mijn imperfectie. Complimentjes over wat ik wel goed doe of waar ik sterk in ben, geven mij nieuwe motivatie om ervoor te gaan en niet te moed te verliezen in onze relatie.

LIEF GEVONDEN WORDEN

Kinderen met ADHD willen ook geliefd worden. Stel dat Ester alleen boze woorden hoorde. Ik denk dat ze dan erg somber zou worden. Vervelend dat ik toch vaak sneller met negatieve gedachten ben dan met positieve woorden. Daar baal ik van. Vandaar een opdracht aan mezelf: Geef evenveel complimentjes als opvoedkundige adviezen. Gebruik meer positieve woorden.

This Is Me

dinsdag 25 april 2017

ADHD EN STILLE TIJD (1)


Half zeven nog maar? O, dan heb ik nog tijd genoeg. Ik pak mijn telefoon en check uitgebreid mijn Instagram. En zo komt het dat ik helemaal vergeet dat ik de dag wilde beginnen met God. ADHD en stille tijd. Kan het anders?
 
Ja! Ik heb ervoor gekozen twee gouden tips op te volgen, die ik ontdekte in deze korte video. Eigenlijk is het één tip maar in de video worden ze los van elkaar besproken.
 

MEDITATE BEFORE MEDIA

Meditate before Media. Lees eerst een stukje uit de Bijbel (mediteer erover) voordat je gebruik maakt van welk media dan ook. Ik dacht hierover na en besloot om dit te doen, in combinatie met de tweede tip uit de video:

GO OLD SCHOOL

Go old school. Lees je Bijbel op de ouderwetse manier. Stop met het beginnen van je dag met bijvoorbeeld de YouVersion app. Pak je papieren Bijbel en kijk of het je helpt om je beter te concentreren. Ik was eigenlijk net begonnen met YouVersion en ik vond het jammer om helemaal over te schakelen. Maar ik probeerde het een weekje en ben tot de conclusie gekomen dat het echt helpend is. Ik kan me veel beter concentreren.

RETRO

Tegenwoordig begin ik mijn dag met mijn papieren Bijbel. Retro Bijbellezen, noem ik het. Mijn Bible App? Die bewaar ik voor een tater tijdstip op de dag.

This Is Me